Już od bardzo długiego czasu naukowcy zajmują się tematem jelit w szerszym znaczeniu. Wiele badań już teraz może nas zapewnić, o tym, że akurat ta część z nas odpowiada za znacznie więcej funkcji, niż mogłoby się nam wydawać. No bo kto z nas pomyślałby, że stan jelit może mieć wpływ na naszą kondycję psychiczną? Albo, że to właśnie tam rozpoczyna się cały proces naturalnej odporności człowieka? To już nie są przypuszczenia, a naukowe potwierdzenia. W ich obliczu jesteśmy w stanie zacząć jednak działać – jak uchronić się przed degradacją jelit? Jak rozpoznać, że cierpisz na tę przypadłość? Przeczytaj nasz wpis i zacznij dbać o siebie jeszcze dzisiaj.
Zespół nieszczelnego jelita – jakie są jego przyczyny?
Medycyna nadal stara się znaleźć większą liczbę przyczyn występowania zespołów nieszczelnego jelita, ale na ten moment udało już się wyróżnić kilka podstawowych czynników, do których należą:
- przewlekły stres
- chemioterapia oraz radioterapia
- niedoczynność tarczycy
- zbyt wysoki poziom metali ciężkich w organizmie
- długotrwałe stosowanie antybiotyków i leków antykoncepcyjnych
- niewłaściwa dieta ze szczególnym uwzględnieniem spożywania glutenu i mocno przetworzonej żywności
- nadużywanie alkoholu
- niedobór kwasów solnych w żołądku
Mimo że przyczyn jest naprawdę wiele, to jednak niewłaściwą uważa się za główny czynnik powodujący zespół nieszczelnego jelita. Niestety – spożywanie nadmiernej ilości cukrów, jedzenia z gamy GMO, a tym bardziej mięsa, które zostało wyprodukowane na bazie antybiotyków… to najkrótsza droga, do tego, by swojemu organizmowi zafundować zespół nieszczelnego jelita. I nie są to przypuszczenia, a naukowe fakty, z którymi trudno jest dyskutować.
Zespół nieszczelnego jelita – na czym właściwie polega?
Wyobraź sobie swój talerz, który ma w środku dziurki – wszystko, co niego wkładasz niezależnie od Ciebie, zaczyna wyciekać. Tak dokładnie dzieje się z naszymi jelitami. Zespół nieszczelnego jelita polega, więc powstawaniu mikro uszkodzeń w ściance jelita cienkiego, co prowadzi do tego, że do organizmu dostają się np. toksyny albo niestrawione białka. Do takiego stanu może dojść właśnie z powodów, o których pisaliśmy wyżej. Na początku tworzy się stan zapalny, który drażni cienkie ściany jelita. W konsekwencji ulega ono naturalnemu osłabieniu, a mikro odstępy pomiędzy komórkami stają się coraz większe – to prowadzi do rozszczelnienia jelita i efektu, o którym dzisiaj rozmawiamy.
Jakie są konsekwencje zespołu nieszczelnego jelita?
Załóżmy, że jeszcze nie dopuściłeś do rozwoju stanu nieszczelnego jelita, ale niepokoją Cię już pewne objawy… to jest doskonały czas na to, żeby dobrze przyjrzeć się swojemu organizmowi. Może okaże się, że właściwie jesteś już bliżej niż dalej takiego rozwoju spraw? Jakie są konsekwencje braku dbałości o tę kwestię?
- alergie pokarmowe
- wzdęcia
- kłopoty z prawidłowym funkcjonowaniem tarczycy
- permanentne zmęczenie
- bóle głowy
- bóle stawów
- problemy skórne np. nasilenie objawów AZS
- bóle mięśni i stawów
Zaskakujące, prawda? Przyjęło się, że najmocniejszym sygnałem do tego, że w Twoich jelitach może dziać się coś niedobrego, są właśnie alergie pokarmowe – jeżeli zauważasz, że po zjedzeniu danego produktu, zaczynasz odczuwać nieprzyjemne skutki np. dostajesz wysypki, albo silnych wzdęć – niestrawione dokładnie białka i tłuszcze, które przenikają do Twojego obiegu, właśnie przez nieszczelne ścianki jelita mogą być tego powodem. Warto się nad tym zastanowić.
Jak nie dopuścić do zespołu nieszczelnego jelita?
Jeżeli stwierdzono u Ciebie tę przypadłość to kluczem do rozwiązania problemów… są zmiany. Zmiany, na wielu płaszczyznach. To, co w tej chwili będzie dla Ciebie najważniejsze to zmiany nawyków. Co więc możesz zrobić, żeby zmienić swój stan?
- zadbać o właściwą, zbilansowaną dietę i wyłączyć z niej produkty mocno przetworzone oraz z zawartością glutenu
- włączyć do swojej diety probiotyki, które pomogą uregulować florę bakteryjną
- przyjmować naturalne substancje przeciwzapalne i przeciwutleniających np. olej CBD
- wyeliminować z diety alkohol
- zadbać o swój komfort psychiczny, regularnie się wysypiać i uprawiać sport
- włączyć do swojej diety produkty kiszone, które naturalnie przywracają jelitom odpowiednią kondycję i florę bakteryjną
Jak wykonać domowy test kwasowości żołądka?
Teoria, teorią, ale być może okaże się, że Ty nadal nie wiesz niczego konkretnego. Proponujemy Ci zatem szybki, domowy test, który pozwoli Ci już dać pewien pogląd na to, czy problemy, o których piszemy, są Ci bliskie, czy może po prostu warto wziąć je pod uwagę.
Do domowego testu na kwasowość żołądka potrzebujesz szklanki wody i ¾ łyżeczki sodu oczyszczonej. Mieszasz, wypijasz… i bierzesz zegarek w dłoń. Następnie czekasz na normalną reakcję organizmu, czyli odbicie.
- jeżeli odbije Ci się w czasie do 40 sekund po wypiciu – najprawdopodobniej w Twoim żołądku jest nadkwasota.
- jeżeli odbije Ci się w czasie od 40 do 90 sekund – brawo! Stan zakwaszenia jest idealny.
- jeżeli odbije Ci się w czasie od 90 sekund do 3 minut – pojawia się problem, to pierwszy sygnał do tego, że z Twoim żołądkiem nie jest dobrze.
- jeżeli czas obicia jest wyższy niż 3 minuty – masz 100% pewność, że w Twoim organizmie nie dzieje się dobrze i to czas na zmiany.
Mamy nadzieję, że naszym tekstem przekonamy Was do dobrych nawyków w Waszym życiu – jak się okazuje, jelita kryją przed nami jeszcze nie jedną tajemnicę i pewnie nie raz odkrycia naukowców jeszcze nas zaskoczą. Niemniej jednak w obliczu tego, co już dzisiaj wiemy – oficjalnie wypowiedzmy walkę nieszczelności… i sprawmy, żeby życie miało jeszcze więcej smaku. I tego właśnie Wam życzymy.