znaturydlazdrowia.eu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Odżywianie
  • Rankingi
  • O nas
  • Współpraca
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Odżywianie
  • Rankingi
  • O nas
  • Współpraca

znaturydlazdrowia.eu

znaturydlazdrowia.eu

Tag:

zdrowe śniadanie

    Guarana – naturalny sposób na pobudzenie
    Odżywianie

    Guarana – naturalny sposób na pobudzenie

    przez Karolina Benedik 22 października 2019

    Masz już dosyć picia kilku kubków kawy dziennie? Masz wrażenie, że kofeina coraz mniej na Ciebie działa? Potrzebujesz dodatkowej dawki energii z zewnątrz, jednak nie chcesz pić niezdrowych energetyków? Być może guarana to coś dla Ciebie. Oprócz pobudzenia i poprawienia koncentracji, daje także wiele innych korzyści. Sprawdź, dlaczego powinna na stałe zagościć w Twoim menu!

     

    Guarana – pochodzenie

    Dobroczynne właściwości guarany są znane światu już od wielu wieków. Jej uprawę rozpoczęto w średniowieczu w dawnych plemionach Ameryki Południowej. Do teraz występuje ona głównie w Brazylii, na terenach dorzecza Amazonki i Pary. W Europie jest znana dopiero od niedawna, kiedy to naukowcy zaczęli udowadniać jej wpływ na utratę masy ciała. W Ameryce guarana jest spożywana głównie w formie proszku, który miesza się z wodą. Jest tam traktowana jako środek o wielu cennych właściwościach, między innymi pobudzający, przeciwbólowy, a także zmniejszający uczucie głodu i pragnienia. W Europie guarana, zwana także ciernioplątem czy osmętą, występuje głównie w postaci tabletek. Coraz popularniejsza zaczyna być także guarana mielona, której łyżeczkę należy dodać do szklanki wody. 

     

    Guarana jako świetny zamiennik kawy

    Kiedy odczuwasz zmęczenie i chcesz dodać sobie energii, z pewnością pierwszą myślą, jaka przychodzi Ci do głowy jest… kawa lub napój energetyczny (który zdecydowanie odradzamy!). Oczywiście kawa, a dokładniej – ziarna kawy – w 2,8% składają się z kofeiny. Zapewnia to sporą dawkę pobudzenia, jednak niestety organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do związków zawartych w kawie, co po jakimś czasie skutkuje mniejszą efektywnością. Picie dużych ilości kawy nie jest wskazane. Dlaczego? Otóż wypłukuje ona magnez z organizmu, osłabia serce oraz niekorzystnie wpływa na wątrobę i żołądek. Natomiast picie kawy w małych ilościach jest nawet wskazane – pozwala na utrzymanie wysokiej koncentracji oraz odpowiedniego ciśnienia krwi.

     

    Dobrą alternatywą dla kawy jest guarana. Stosowana w normalnych ilościach nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Jej spożycie jest niewskazane tylko dla kobiet w ciąży i osób chorujących na nadciśnienie. Guarana zawiera najwięcej kofeiny ze wszystkich produktów roślinnych! Ma jej w sobie aż 6%, czyli ponad 2 razy więcej niż ziarna kawy. Kofeina zawarta w guaranie powoduje zwiększenie wydzielania adrenaliny (odpowiedzialnej za pobudzenie organizmu), serotoniny (czyli hormonu szczęścia) i dopaminy (która odpowiada za energię i samopoczucie). Guarana jest polecana dla wszystkich osób potrzebujących po prostu dodatkowej energii i pobudzenia, ale też dla osób zmagających się z ciągłym zmęczeniem i osłabieniem.

     

    Guarana – cenne właściwości

    Guarana jest znana i ceniona głównie ze swoich właściwości pobudzających. Ma na to wpływ wysoka zawartość kofeiny, która przyspiesza krążenie krwi i poprawia skupienie. Guarana to świetny środek dla osób pracujących umysłowo albo studentów, którzy potrzebują wzmocnienia koncentracji i pamięci. Może ona także pomóc w problemach z libido, ponieważ poprawia przepływ krwi. Regularne spożywanie guarany może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji (zwłaszcza jeśli problemy w łóżku wynikają z przemęczenia). Guarana może mieć korzystny wpływ na odchudzanie – pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i daje dodatkową energię na trening. Znana jest także ze swojego działania antybakteryjnego i grzybobójczego. Ma to wpływ na zwiększenie naszej odporności i lepsze samopoczucie. Guarana także jest często dodawana do środków na bóle głowy. Naprawdę warto zacząć stosować suplementy z guaraną – doda Ci ona energii i będzie stanowiła świetny zamiennik kawy i energetyków!

    0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
  • Odżywianie

    Owsianka – sposób na dobry początek dnia

    przez Karolina Benedik 11 października 2019
    przez Karolina Benedik 11 października 2019

    Na pewno już nie raz słyszałeś stwierdzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jest w tym dużo prawdy…

    0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Popularne

  • 1

    Soda oczyszczona oraz woda utleniona –  w jakim celu je stosować?

    11 września 2019
  • 2

    Protokół witaminowy dr Hoffera, niacyna i jej rola w organizmie człowieka.

    19 maja 2019
  • 3

    Najlepsza i najbardziej wartościowa roślina świata! Sprawdź, ile problemów możesz rozwiązać!

    27 kwietnia 2019

Najnowsze wpisy

  • Mieszanka 5 ziół dla wsparcia odporności
  • Stany depresyjne – kiedy i jak sobie pomóc?
  • Suplementacja w trakcie treningów. Dlaczego jest tak ważna?
  • 10 kroków do opanowania stresu
  • 7 zasad zdrowego życia

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA!

Otrzymuj od nas powiadomienia o najnowszej aktywności!

  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Odżywianie
  • Rankingi
  • O nas
  • Współpraca

znaturydlazdrowia.eu