Już dzieci w podstawówce mają świadomość, że jak drga powieka, a mama pije za dużo kawy i jeszcze przy tym stresuje się za nieodrobione na czas zadanie domowe, to najprawdopodobniej w domu nie brakuje miłości… a jedynie magnezu. Ale ale… wystarczy na dobra sprawę włączyć telewizor i radio i już masz milion propozycji do wyboru. Zauważ, że 3/4 reklam w mediach to właśnie suplementy! Magiczne, na wszystko, 10 w 1, tanie jak barszcz, albo takie, co to wszyscy sąsiedzi stosują, tylko nie Ty. Niestety -świadomość odnośnie jakości i skuteczności takich preparatów nadal bardzo mocno kuleje. I dzisiaj mamy dla Was smutną wiadomość – większość z nich po prostu nie działa albo jest tak niskiej jakości, że w sumie… to nie działa. Konkluzja z tego jest jedna i wcale nie jest fajna – jesteśmy robieni na szaro przez większość koncernów farmaceutycznych i dajemy się na to nabierać. A tymczasem, żeby w domu nie brakowało ani miłości, ani magnezu – trzeba go poznać bardzo dokładnie, żeby następnym razem, kiedy Pani w aptece zaproponuje Ci suplement do plastrów, po które przyszłaś, grzecznie odpowiedzieć, że masz już swój idealny preparat. Umawiamy się, że od dzisiaj wybierzesz magnez dla siebie i rodziny właściwie? No to teraz czas na konkret…

Do boju Sherlocku – rozpoczynamy poszukiwania!

Ustaliliśmy już wspólnie, że magnez może być dobry, albo zły. I wcale tu nie chodzi o cenę, ładne opakowanie czy 50 tabletek gratis. Chodzi o jego chemiczną budowę i sposób wchłanialności, a także naturalnego przyswajania przez organizm. Wiadomo, że ogromną rolę odgrywa tutaj Twoja dieta – jeśli jesz dużo orzechów i świeżych warzyw to naprawdę super, ale jak to w życiu bywa… czasami to nie wystarczy i musisz sięgnąć po suplement. Twoje zadanie od dzisiaj to sprawdzenie na opakowaniu, z jaką chemiczną formą magnezu masz do czynienia i dopiero potem decyzja o zakupie. A żeby było jeszcze prościej, to za momencik wszystko Ci opiszemy.

Bezwartościowe formy magnezu.

Zaczniemy od tego, czego unikać, a potem to już tylko same przyjemności. Zawsze na początku, lepiej jest przejść przez złe, żeby przy dobrym szybko zapomnieć o tym, co było. Dobra! Dość filozofii, czas na konkrety. Do niedobrych i bezwartościowych form magnezu zaliczamy:

– siarczan magnezu, ponieważ bardzo łatwo jest go przedawkować, co zauważysz podczas gastrologicznych nieprzyjemności (ostra biegunka może prowadzić do naprawdę przykrych konsekwencji!)

– tlenek magnezu (to właśnie ten z większości aptek), ponieważ praktycznie wcale nie wchłania się do organizmu

– glutaminian i asparaginian megnezu – gagatki o skomplikowanych nazwach… są po prostu szkodliwe! Są one główna składową aspartamu, a przy tym są neurotoksyczne w momencie, gdy nie wiążą się z innymi aminokwasami, więc sama rozumiesz… to w ogóle powinno być zakazane. No, ale jest, jak jest, a Ty od dzisiaj jesteś bogatsza o wiedzę, więc jesteśmy spokojni.

Wartościowe formy magnezu, czyli czego szukać w aptekach.

A teraz to już będzie bajkowo! Zobacz, naprawdę jest w czym wybierać i cieszy nas ogromnie ten stosunek dobrych form magnezu do złych. Mamy dla Ciebie kilka świetnych alternatyw i tak sobie teraz myślimy, że w sumie to fajnie będzie, jak ten kawałek tekstu sobie wydrukujesz i schowasz np. do portfela. No, to czego szukać na tych pięknych, kolorowych opakowaniach?

– jabłczan magnezu, to bardzo dobra forma biologiczna, ponieważ kwas owocowy z jabłuszek odgrywa ważną rolę w procesie produkcji energii. Jeśli więc cierpisz na zmęczenie, gorzej się wysypiasz, szukaj w składzie jabłczanu magnezu. Zobaczysz, że działa naprawdę super!

– cytrynian magnezu – jego przyswajalność to aż 90%! Na jego wybór powinny zdecydować się osób cierpiących na silne zaparcia.

– chlorek magnezu to dopiero cudak! Ze wszystkich dostępnych form to on wchłania się zdecydowanie najszybciej i najefektywniej, dlatego wybierany jest przez osoby, które chcą zdetoksykować swój organizm. Co ciekawe, chlorek magnezu wspiera pracę nerek, a przy tym doskonale wpływa na metabolizm. To nasza ulubiona forma!

– taurynian magnezu jest idealny dla osób, które borykają się z problemami sercowo-naczyniowymi, ponieważ nie dość, że super się wchłania, nie przeczyszcza organizmu, to jednak skutecznie chroni naczynia krwionośne i zapobiega arytmii

– chelat magnezu powinien być wybierany do długotrwałej suplementacji, ponieważ jest neutralny dla układu gastrologicznego, a jednocześnie wchłania się bardzo dobrze

– węglan magnezu ma super właściwości zobojętniające kwasy, więc jest mega fajny dla osób z niestrawnością. Wchłania się nieco gorzej w porównaniu do innych form, ale i tak jest znacznie lepszy niż nasza trójca z poprzedniego akapitu

Nie daj się nabić… w tabletkę.

Po tym wpisie już żadna reklama nie będzie Ci straszna, ale warto wziąć pod lupę kilka kłamstwek, które płyną ze strun głosowych zachwyconej Pani w radiu, kiedy opowiada Wam o magnezie. Wiecie, że mamy teraz wielki bum na wszystko, co naturalne (i chwała za to!), ale koncerny już to sobie podchwyciły, dlatego to, co możesz najczęściej usłyszeć to… naturalna forma magnezu w naszych tabletkach! Ha! Żeby taki był, to musiałby powstać np. z kakao albo z orzechów… a może nawet z białej fasoli. No raczej nierealne, więc wiecie… doza ostrożności w takich stwierdzeniach mile widziana. Pomijając już fakt, że większość suplementów bazuje na bezwartościowym tlenku magnezu, to coś, co jeży nam włosy na głowie to stwierdzenia typu … podwójna dawka, potrójna moc, najwyższa możliwa doza dostępna na rynku. Brakuje w ulotce jedynie zaklęcia i gara do mieszania wywarów. Sprawdzajcie opakowania – większość z tych stwierdzeń kompletnie ma urzeczywistnienia w realnym świecie i choćbyście kupili dziesięciokrotną dawkę magnezu w formie tlenku… no to cóż z tego, skoro on i tak się nie wchłonie?

Mamy szczerą nadzieję, że od dziś w Twoim domu nie zabraknie wartościowych form magnezu. Zróbcie małą rewolucję w swoich apteczkach i sprawdźcie, co aktualnie w nich gości – może się okazać, że faktycznie łykasz, coś, co i tak Ci nie pomaga, więc czas na dobrą zmianę. A zobaczysz, jaką Pani w aptece zrobi minę, kiedy poprosisz o suplement w dobrej formie i jeszcze opowiesz o właściwościach. Będzie się działo, jesteśmy pewni!