znaturydlazdrowia.eu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Odżywianie
  • Rankingi
  • O nas
  • Współpraca
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Odżywianie
  • Rankingi
  • O nas
  • Współpraca

znaturydlazdrowia.eu

znaturydlazdrowia.eu

Odżywianie

Guarana – naturalny sposób na pobudzenie

przez Karolina Benedik 22 października 2019
napisany przez Karolina Benedik 22 października 2019
Guarana – naturalny sposób na pobudzenie

Masz już dosyć picia kilku kubków kawy dziennie? Masz wrażenie, że kofeina coraz mniej na Ciebie działa? Potrzebujesz dodatkowej dawki energii z zewnątrz, jednak nie chcesz pić niezdrowych energetyków? Być może guarana to coś dla Ciebie. Oprócz pobudzenia i poprawienia koncentracji, daje także wiele innych korzyści. Sprawdź, dlaczego powinna na stałe zagościć w Twoim menu!

 

Guarana – pochodzenie

Dobroczynne właściwości guarany są znane światu już od wielu wieków. Jej uprawę rozpoczęto w średniowieczu w dawnych plemionach Ameryki Południowej. Do teraz występuje ona głównie w Brazylii, na terenach dorzecza Amazonki i Pary. W Europie jest znana dopiero od niedawna, kiedy to naukowcy zaczęli udowadniać jej wpływ na utratę masy ciała. W Ameryce guarana jest spożywana głównie w formie proszku, który miesza się z wodą. Jest tam traktowana jako środek o wielu cennych właściwościach, między innymi pobudzający, przeciwbólowy, a także zmniejszający uczucie głodu i pragnienia. W Europie guarana, zwana także ciernioplątem czy osmętą, występuje głównie w postaci tabletek. Coraz popularniejsza zaczyna być także guarana mielona, której łyżeczkę należy dodać do szklanki wody. 

 

Guarana jako świetny zamiennik kawy

Kiedy odczuwasz zmęczenie i chcesz dodać sobie energii, z pewnością pierwszą myślą, jaka przychodzi Ci do głowy jest… kawa lub napój energetyczny (który zdecydowanie odradzamy!). Oczywiście kawa, a dokładniej – ziarna kawy – w 2,8% składają się z kofeiny. Zapewnia to sporą dawkę pobudzenia, jednak niestety organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do związków zawartych w kawie, co po jakimś czasie skutkuje mniejszą efektywnością. Picie dużych ilości kawy nie jest wskazane. Dlaczego? Otóż wypłukuje ona magnez z organizmu, osłabia serce oraz niekorzystnie wpływa na wątrobę i żołądek. Natomiast picie kawy w małych ilościach jest nawet wskazane – pozwala na utrzymanie wysokiej koncentracji oraz odpowiedniego ciśnienia krwi.

 

Dobrą alternatywą dla kawy jest guarana. Stosowana w normalnych ilościach nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Jej spożycie jest niewskazane tylko dla kobiet w ciąży i osób chorujących na nadciśnienie. Guarana zawiera najwięcej kofeiny ze wszystkich produktów roślinnych! Ma jej w sobie aż 6%, czyli ponad 2 razy więcej niż ziarna kawy. Kofeina zawarta w guaranie powoduje zwiększenie wydzielania adrenaliny (odpowiedzialnej za pobudzenie organizmu), serotoniny (czyli hormonu szczęścia) i dopaminy (która odpowiada za energię i samopoczucie). Guarana jest polecana dla wszystkich osób potrzebujących po prostu dodatkowej energii i pobudzenia, ale też dla osób zmagających się z ciągłym zmęczeniem i osłabieniem.

 

Guarana – cenne właściwości

Guarana jest znana i ceniona głównie ze swoich właściwości pobudzających. Ma na to wpływ wysoka zawartość kofeiny, która przyspiesza krążenie krwi i poprawia skupienie. Guarana to świetny środek dla osób pracujących umysłowo albo studentów, którzy potrzebują wzmocnienia koncentracji i pamięci. Może ona także pomóc w problemach z libido, ponieważ poprawia przepływ krwi. Regularne spożywanie guarany może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji (zwłaszcza jeśli problemy w łóżku wynikają z przemęczenia). Guarana może mieć korzystny wpływ na odchudzanie – pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i daje dodatkową energię na trening. Znana jest także ze swojego działania antybakteryjnego i grzybobójczego. Ma to wpływ na zwiększenie naszej odporności i lepsze samopoczucie. Guarana także jest często dodawana do środków na bóle głowy. Naprawdę warto zacząć stosować suplementy z guaraną – doda Ci ona energii i będzie stanowiła świetny zamiennik kawy i energetyków!

guaranajesieńkawapobudzeniezamiast kawyzdrowe śniadaniezdrowie
0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Karolina Benedik

poprzedni
Owsianka – sposób na dobry początek dnia
nastepny
Witamina D – niezbędna w okresie jesienno-zimowym

You may also like

Mieszanka 5 ziół dla wsparcia odporności

26 maja 2020

Suplementacja w trakcie treningów. Dlaczego jest tak ważna?

28 stycznia 2020

7 zasad zdrowego życia

16 stycznia 2020

Złota piątka do walki z pasożytami

31 października 2019

Owsianka – sposób na dobry początek dnia

11 października 2019

3 przepisy na szybkie, jesienne śniadanie

20 września 2019

Skąd się biorą choroby autoimmunologiczne?

18 września 2019

Jak naturalnie wzmocnić odporność? + CIEKAWE LINKI

16 września 2019

Imbir i czosnek – najlepsza metoda na odporność.

26 lipca 2019

Kurkuma i pieprz – duet z natury dla...

18 lipca 2019

Znajdź nas

Facebook

Ostatnio dodane

  • Mieszanka 5 ziół dla wsparcia odporności

    26 maja 2020
  • Stany depresyjne – kiedy i jak sobie pomóc?

    11 lutego 2020
  • Suplementacja w trakcie treningów. Dlaczego jest tak ważna?

    28 stycznia 2020
  • 10 kroków do opanowania stresu

    24 stycznia 2020
  • 7 zasad zdrowego życia

    16 stycznia 2020

Kategorie

  • Odżywianie
  • Rankingi
  • Uroda
  • Zdrowie

Tags Cloud

autoagresja choroby autoimmunologiczne cukrzyca curry cynamon dieta dieta antystresowa dieta na stres dieta przeciwzapalna dmso guarana hashimoto imbir jesień kawa kręgosłup kuchnia kurkuma medycyna alternatywna miód nowotwory odporność olejowanie włosów owsianka pielęgnacja zimą pobudzenie pomysł na śniadanie przepisy przeziębienie psyche psychologia rozgrzewające dania rzs swps uroda włosy zamiast kawy zdrowe odżywianie zdrowe śniadanie zdrowie zdrowie psychiczne zima zioła zioła na uspokojenie śniadanie
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Odżywianie
  • Rankingi
  • O nas
  • Współpraca

znaturydlazdrowia.eu