Masz już dosyć picia kilku kubków kawy dziennie? Masz wrażenie, że kofeina coraz mniej na Ciebie działa? Potrzebujesz dodatkowej dawki energii z zewnątrz, jednak nie chcesz pić niezdrowych energetyków? Być może guarana to coś dla Ciebie. Oprócz pobudzenia i poprawienia koncentracji, daje także wiele innych korzyści. Sprawdź, dlaczego powinna na stałe zagościć w Twoim menu!
Guarana – pochodzenie
Dobroczynne właściwości guarany są znane światu już od wielu wieków. Jej uprawę rozpoczęto w średniowieczu w dawnych plemionach Ameryki Południowej. Do teraz występuje ona głównie w Brazylii, na terenach dorzecza Amazonki i Pary. W Europie jest znana dopiero od niedawna, kiedy to naukowcy zaczęli udowadniać jej wpływ na utratę masy ciała. W Ameryce guarana jest spożywana głównie w formie proszku, który miesza się z wodą. Jest tam traktowana jako środek o wielu cennych właściwościach, między innymi pobudzający, przeciwbólowy, a także zmniejszający uczucie głodu i pragnienia. W Europie guarana, zwana także ciernioplątem czy osmętą, występuje głównie w postaci tabletek. Coraz popularniejsza zaczyna być także guarana mielona, której łyżeczkę należy dodać do szklanki wody.
Guarana jako świetny zamiennik kawy
Kiedy odczuwasz zmęczenie i chcesz dodać sobie energii, z pewnością pierwszą myślą, jaka przychodzi Ci do głowy jest… kawa lub napój energetyczny (który zdecydowanie odradzamy!). Oczywiście kawa, a dokładniej – ziarna kawy – w 2,8% składają się z kofeiny. Zapewnia to sporą dawkę pobudzenia, jednak niestety organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do związków zawartych w kawie, co po jakimś czasie skutkuje mniejszą efektywnością. Picie dużych ilości kawy nie jest wskazane. Dlaczego? Otóż wypłukuje ona magnez z organizmu, osłabia serce oraz niekorzystnie wpływa na wątrobę i żołądek. Natomiast picie kawy w małych ilościach jest nawet wskazane – pozwala na utrzymanie wysokiej koncentracji oraz odpowiedniego ciśnienia krwi.
Dobrą alternatywą dla kawy jest guarana. Stosowana w normalnych ilościach nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Jej spożycie jest niewskazane tylko dla kobiet w ciąży i osób chorujących na nadciśnienie. Guarana zawiera najwięcej kofeiny ze wszystkich produktów roślinnych! Ma jej w sobie aż 6%, czyli ponad 2 razy więcej niż ziarna kawy. Kofeina zawarta w guaranie powoduje zwiększenie wydzielania adrenaliny (odpowiedzialnej za pobudzenie organizmu), serotoniny (czyli hormonu szczęścia) i dopaminy (która odpowiada za energię i samopoczucie). Guarana jest polecana dla wszystkich osób potrzebujących po prostu dodatkowej energii i pobudzenia, ale też dla osób zmagających się z ciągłym zmęczeniem i osłabieniem.
Guarana – cenne właściwości
Guarana jest znana i ceniona głównie ze swoich właściwości pobudzających. Ma na to wpływ wysoka zawartość kofeiny, która przyspiesza krążenie krwi i poprawia skupienie. Guarana to świetny środek dla osób pracujących umysłowo albo studentów, którzy potrzebują wzmocnienia koncentracji i pamięci. Może ona także pomóc w problemach z libido, ponieważ poprawia przepływ krwi. Regularne spożywanie guarany może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji (zwłaszcza jeśli problemy w łóżku wynikają z przemęczenia). Guarana może mieć korzystny wpływ na odchudzanie – pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i daje dodatkową energię na trening. Znana jest także ze swojego działania antybakteryjnego i grzybobójczego. Ma to wpływ na zwiększenie naszej odporności i lepsze samopoczucie. Guarana także jest często dodawana do środków na bóle głowy. Naprawdę warto zacząć stosować suplementy z guaraną – doda Ci ona energii i będzie stanowiła świetny zamiennik kawy i energetyków!