Nasza odporność i układ z nią związany, wymagają ciągłych starań o to, by pracowały jak najlepiej. Zbudowanie silnej odporności to kwestia zdrowego odżywiania, ruchu, prawidłowego trybu życia, snu, braku nadmiernego stresu… Na pewno wiesz, jak wiele czynników w dzisiejszych czasach jest trudne do kontrolowania jeśli chodzi o odporność.
Stres towarzyszy nam właściwie każdego dnia, jedzenie nie zawiera tak wielu wartości odżywczych, a na sport nieraz brakuje nam czasu. Ciągła gonitwa w życiu, siedzący tryb życia, niezdrowe odżywianie – to wszystko osłabia nasz układ odpornościowy!
Dlatego poza dbaniem o siebie na wyżej wymienione sposoby, warto też włączyć do diety zioła, które wspomogą Twój układ immunologiczny. Poznaj 5 roślin na odporność.
1. Moringa
Moringa to roślina, którą zalicza się do superżywności. Dlaczego? Ze względu na jej składniki odżywcze. Moringa zawiera bowiem dużo żelaza, białka oraz witamin A, C i E!
Moringę można stosować w przypadku nadciśnienia. Ma też działanie antybakteryjnie, przeciwgrzybicze i antywirusowe. Wspomaga pracę wątroby, regulując produkcję jej enzymów. Ma też udowodnione badaniami działanie wpływające na metabolizm glukozy w naszej krwi.
2. Imbir
To popularna przyprawa. Korzeń imbiru ma szerokie zastosowanie w kuchni. A jak właściwie na nas działa? Imbir warto włączyć w dietę z przynajmniej kilku powodów:
wspiera witalność naszego organizmu,
pomaga utrzymać nam prawidłowy poziom cukru we krwi,
wpływa na metabolizm węglowodanów.
Imbir zawiera też mnóstwo witamin niezbędnych w naszej codziennej diecie: A, B1, B2,C, E i K! Napary imbirowe przejawiają właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz łagodzące objawy zapalenia górnych dróg oddechowych. Sprawdzi się jako pomoc w trakcie przeziębienia i grypy.
3. Hibiskus
Hibiskus niejednokrotnie jest hodowany ze względu na swój wygląd, do celów ozdobnych. Ale ta roślina, posiadająca piękne kwiaty, to coś więcej niż tylko dekoracja!
Hibiskus może obniżać ciśnienie. Może też mieć działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne. A także wzmacniać układ odpornościowy czy regulować poziom cholesterolu.
Hibiskus zawiera witaminę C czy flawonoidy. Jak działa na nas hibiskus:
wspiera witalność i energię organizmu,
wspiera Twoją fizyczną i psychiczną kondycję,
pomaga utrzymać energię.
4. Kurkuma
Kolejna przyprawa w naszym odpornościowym zestawieniu. Kurkumy używa się podczas infestacji pasożytniczych czy problemów z układem trawiennym. Ma zastosowanie podczas walki z infekcjami wirusowymi. Wspiera nasz układ odpornościowy, sprawiając że jest w stanie lepiej walczyć z wirusami, infekcjami i bakteriami.
Z powodu swoich właściwości, kurkuma jest świetnym sposobem na promienną cerę. Zwalcza bakterie odpowiedzialne za trądzik, dlatego spożywanie jej oraz stosowanie zewnętrzne, są zalecane gdy nasza skóra jest problematyczna.
5. Konopie
Konopie siewne już nieraz pojawiały się na naszej stronie, a to z tego względu, że mają szerokie zastosowanie. Również w naszej odporności! Olej konopny wspiera układ immunologiczny, przez co czujemy się lepiej i jesteśmy w stanie łatwiej pokonać drobniejsze infekcje, a te silniejsze są mniej dokuczliwe.
Gotowy przepis na odporność
Pytanie, które może Ci się nasunąć, to jak połączyć te wszystkie rośliny, by wyciągnąć z nich jak najwięcej korzyści dla odporności? Wcale nie musisz się nad tym głowić! Na rynku są dostępne gotowe, wysokiej jakości produkty, które w wygodny sposób pomogą Ci wzmocnić Twój układ immunologiczny.
Przykładem takiego produktu, który możemy tutaj polecić z czystym sercem, jest Herbatka konopna na Odporność.
To gotowa mieszanka ziół, które wyżej wymieniliśmy. Kubek takiej herbaty jest w stanie dostarczyć Ci wielu witamin, a także składników odżywczych z konopi, kurkumy, imbiru, hibiskusa czy moringi, w dobrze dobranych ilościach.
Dbanie o odporność to wyrobienie sobie kilku nawyków (np. unikanie przetworzonej żywności, regularny ruch, suplementacja) i wcale nie musi być czymś skomplikowanym lub nieprzyjemnym. Wzmocnienie odporności może zaczynać się od kubka herbatki na odporność.